Do it together – Sport & Spiri mit Julia

Du hast Lust auf eine neue Sportkombination? Dann sei nächsten Mittwoch um 20 Uhr dabei beim Do it together mit Julia. ??‍♀️??‍♂️

Wir starten mit einem gemeinsamen, 15-minütigen sportlichen und spirituellem, ganz entspannten Warm Up.

Danach hat jede*r 30 Minuten Zeit sich in seiner Lieblingssportart auszutoben. Du kannst ganz gemütlich spazieren gehen oder joggen, wenn es dich an die frische Luft zieht; du kannst aber auch zu Hause Yoga, Zumba, ein bestimmtes Workout o.Ä.machen. Einfach das, worauf du Lust hast.

Und wer will, trifft sich danach nochmal kurz im Videochat zum Austausch und Abschlussgebet.

Es ist hilfreich, wenn du dir im Vorfeld überlegst, auf was du 20-30 min Lust hast: Spazieren gehen/Walken, Joggen, Yoga, Workout, Zumba, Krafttraining, Pilates etc.

Lass dich gerne von den Links inspirieren. Du kannst aber auch spontan im Videochat entscheiden, was du im Anschluss an das gemeinsame Aufwärmen machen willst.

Yoga: https://youtu.be/UErN1VLCXC0
Dance/ Zumba: https://youtu.be/yOzV4CCABdo
Ganzkörpertraining/ Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=ju3a34y38EM https://www.youtube.com/watch?v=Qocm6DBpHVc

Material:

• (Iso-)Matte oder Ähnliches für’s Aufwärmen; der Boden einfach so geht aber zur Not auch
• Deine Kamera sollte so stehen, dass du sie von deiner Matte aus gut sehen kannst
• Sportoutfit/ bequeme Kleidung und entsprechende Schuhe, die zu deiner Sportart passen
• Trinken

Zugangslink

Mit diesem Link kommst du direkt zum Zoom-Call. Du kannst auch die unten stehende Meeting-ID nutzen. Du brauchst dafür keine Registrierung.

https://us02web.zoom.us/j/6276449156

Meeting-ID: 627 644 9156

Ich freu mich auf Dich!

Deine Julia ♥️